病気や健康、美容は誰もが関心のあることです。そして、病気や健康、美容は多くの人が悩んでいることです。難しくない病気や健康、美容の知識集です。

運動不足や食べすぎ・飲みすぎが気になったり、体が重いとか、体調が良くないとか、病気や健康は誰もが気になることです。自分だけでなく、家族や自分の大事な人の健康ももちろん気になります。そんな、健康や病気についての知識や情報を、一般人の目線から集めました。
■病気と健康にちなんだプチコラム■
■冬の寒さ■寒い冬は体に応えます。冬はある程度寒くないと、冬らしくはないですが、体調的には、冬は暖かいほうが助かりますね。特に、お年寄りには、寒い冬は辛いです。寒い冬ほど体調を崩す人は多いようです。
■寝ることが得意■寝ることが得意な人は、何時でも、何処でも寝られます。人によっては、座ったまま、立ったままでも寝れたりします。一方で、寝られないで悩む人も結構います。寝るコツは、なんだかんだ考えないことだと思います。考え出すと眠れなくなりますからね。
■健康ブーム■健康は皆の関心事です。ですので、いろいろな健康ブームがあります。例えば「ぶらさがり健康法」や、「ルームランナー」などの健康器具に関連したブームや、食品に関連したブーム、ダイエットなどに関連したブームなど、いろいろありますね。
■悩み■悩みがない人はいないでしょうね。また、悩みは人が成長する上で必要なものであったりもします。でも、悩みすぎは、心や体の健康によくないです。悩みの深みにはまらないように、時々は気分転換も必要ですね。
■歯周病■歯周病は歯の周りの病気です。多くの人が、歯周病で歯を無くすようです。歯が無くなると、入れ歯などのお世話になるわけですが、自分の歯のほうが断然いいですよね。歯周病にならないように、毎日の歯と歯ぐきのケアはしっかりしたいものです。
■健康と多すぎ少なすぎ■健康管理では、何事も多すぎてもダメですし、少なすぎてもダメです。血糖値も、血圧も、中性脂肪も、コレステロールも、カロリーも、いろんなものが、ちょうどよくないと、健康を維持することはできません。ちょうどいいという範囲は結構広いはずなんですが、つい、過ぎたり不足したりしちゃうんですよね。
■フェイスリフト■顔の老化には、皮下にある脂肪のかたまりが萎縮することにともなう表情筋や皮膚のたるみがあります。フェイスリフトでは、この「たるみ」を引き上げて、顔の「たるみ」や「シワ」を改善します。フェイスリフトは美容外科の手術のひとつです。
■熱中症■夏の暑い日、熱中症には注意が必要です。日差しの強い野外や、蒸し暑い屋内で、作業に夢中になって、熱中症で倒れる人が多いようです。マメに水分を補給したり、休憩したり、無理しないようにすることが大切です。
■寝て体を治す■眠っている間に体が治るということは多いです。酒酔いや二日酔いで気持ち悪いときは、寝ているに限ります。寝ているうちに治って、起きたときにはスッキリしていることもあります。風邪かなと思っても、温かくして寝ているうちに治っているときもあります。寝ることって素晴らしいですね。
■乾布摩擦■乾布摩擦は乾いたタオルなどで、直接肌を擦る健康法です。特別な器具が要らないので、手軽に行える健康法です。そのためか、広く知られている健康法の一つです。多くの人がこの、乾布摩擦を試したのではないでしょうか。
■風邪■風邪は万病のもとといいます。でも、風邪自体はけっこう軽く捉えられます。あまり心配す過ぎるのもよくないですからね。案外、風邪を忘れるくらい物事に集中していると、気づかないうちに治っていることもあったりします。とはいえ、無理はよくないですね。風邪だと思っても、インフルエンザなど違うものだったりすることもありますしね。
■栄養機能食品■栄養機能食品の規格基準が定められている栄養成分は、亜鉛、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンA、β-カロテン(ビタミンAの前駆体)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸などです。
■メタボリック対策■今話題のメタボリック対策として、特定健診・特定保健指導が2008年度から義務化されます。特定健診・特定保健指導は、「メタボリックシンドローム(内臓肥満症候群)」に着目した生活習慣病予防のための健診・保健指導です。
■プチ整形■プチ整形というと女性のものというイメージがありますが、結構男性のプチ整形も珍しくないようです。それだけ、プチ整形が一般的になってきたということでしょうね。プチ整形というと二重まぶたが有名ですね。
■睡眠不足と肥満■睡眠不足だと肥満になりやすいそうです。睡眠不足ということは起きていてカロリー消費が多いような気がしますが、ホルモンの関係で食べ過ぎる傾向になりやすいそうで、肥満になりやすいそうです。統計的にもそういう調査結果があるそうです。適度な睡眠は重要ですね。
■高機能体重計■最近の体重計はものすごく高機能です。体重を図るにしても、むかしは1kg単位だったのが、0.1kg単位も珍しくないです。また、体脂肪などの体重以外の項目も測定できます。技術の進歩と健康意識の向上で体重計も進化したようです。
■健康器具いろいろ■健康への関心が高いせいか健康器具がいろいろ売られています。昔に比べると健康器具の認知度も高まり、また、みんなに受け入れられやすくなってきているような気がします。そのせいか、いろいろな健康器具が揃っていますね。
■子供と飲み薬■小さい子供に飲み薬を飲ませるのは大変です。なかなか飲んでくれなかったり、吐くような病状だと、せっかく飲んでも全部吐いちゃったり。シロップの場合も、粉の場合も、子供が気に入っている飲み物に混ぜて飲ませるのですが、意外にお気に入りの飲み物だと味に敏感で薬に気づいて飲まないことも。小さい子供に薬を飲ませるときは、苦労が耐えないですね。
■健康について■健康はとても大切なものです。健康であると健康の大切さを忘れがちですが、健康は間違いなく万人共通に大切なものです。自分の健康も大事ですが、家族や周りの大事な人たちの健康も大切です。健康でいることはとても幸せなことです。
■健康診断■健康診断は、健康をチェックするための大事な機会です。自覚症状のない病気って結構あるようですからね。どんな病気でも、早期発見は治療のときにとても有利ですからね。必ず健康診断は定期的に受けたいものです。体が資本ですからね。
■運動不足■現代の人は運動不足の人が多いようです。忙しくて、運動する暇もないという人は少なくないようです。デスクワーク中心の人は特に、一日の中で、体を動かす機会がほとんどなかったりするようです。そういう人は、普段の生活の中で、意識的に運動する機会をつくることが大事ですね。
■歯■歯は食べ物を食べる上で、欠かすことのできないものです。また、力を出す時に食いしばることができないと、うまく力が出ません。しゃべるのにも、歯が無いと喋り難いです。歯は大事な役割をたくさん持っています。歯をきちんとケアして、長く自分の歯のままでいたいものです。

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