100kcal

運動不足や食べすぎ・飲みすぎが気になったり、体が重いとか、体調が良くないとか、病気や健康は誰もが気になることです。自分だけでなく、家族や自分の大事な人の健康ももちろん気になります。そんな、健康や病気についての知識や情報を、一般人の目線から集めました。

100kcal(ひゃくきろかろりー)・・・[美容/健康管理]


「100kcal(キロカロリー)」が話題です。カロリー摂取を100kcal(キロカロリー)に抑えた食品の「100キロカロリー食品」がいろいろ登場しています。メタボリック症候群や肥満の防止など食品の摂取カロリーの関心が高まっていることが背景にあるようです。商品名に「100kcal」がうたわれたスナック菓子なども登場しています。



~~~現在「100kcal」について、さらに情報を収集し、随時更新しています。
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■病気と健康にちなんだプチコラム■


■メタボリック対策■今話題のメタボリック対策として、特定健診・特定保健指導が2008年度から義務化されます。特定健診・特定保健指導は、「メタボリックシンドローム(内臓肥満症候群)」に着目した生活習慣病予防のための健診・保健指導です。

■睡眠不足と肥満■睡眠不足だと肥満になりやすいそうです。睡眠不足ということは起きていてカロリー消費が多いような気がしますが、ホルモンの関係で食べ過ぎる傾向になりやすいそうで、肥満になりやすいそうです。統計的にもそういう調査結果があるそうです。適度な睡眠は重要ですね。

■血圧としょっぱいもの好き■血圧が高いという話をよく聞きます。血圧が高い人は、やはり、しょっぱい物が好きですね。食事のときとかでも、醤油の量が多いですし、味付けしているものにも、醤油をかけたり。しょっぱくないと美味しくないようです。血圧も高くなるはずです。

■子供の寝る時間■子供の寝る時間は昔より、どんどん遅くなっているような気がします。子供だけじゃなく、大人もそうかもしれませんが。昔は遅くまで起きていると、それだけで、体調を崩すこともあったものですが、今の子供たちは、遅くまで起きていても、結構大丈夫そうですね。

■汗かき■汗かきだと、チョットした暑さでも、水を被ったような汗をかいたりします。汗をかくことは、体にはいいことだと思いますが、人目には気になりますね。汗だくなのは、あまり格好のいい状態ではないですからね。そうはいっても、汗を止めることもできないでしょうから、汗かきには、ハンカチやタオルなどの準備が欠かせないのでした。

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