有酸素運動病気と健康と美容の知識・・・美容や健康のための知識集！
病気や健康、美容は誰もが関心のあることです。そして、病気や健康、美容は多くの人が悩んでいることです。難しくない病気や健康、美容の知識集です。
有酸素運動
運動不足や食べすぎ・飲みすぎが気になったり、体が重いとか、体調が良くないとか、病気や健康は誰もが気になることです。自分だけでなく、家族や自分の大事な人の健康ももちろん気になります。そんな、健康や病気についての知識や情報を、一般人の目線から集めました。
■有酸素運動（ゆうさんそうんどう）・・・［健康管理］
運動を「有酸素運動」と「無酸素運動」に分けていうことがあります。
「有酸素運動」は、空気中から筋肉に酸素を取り入れる運動のことです。「有酸素運動」では、中性脂肪を燃焼させることができます。
有酸素運動とは、具体的にいうと、例えば、ウォーキングやサイクリング、ランニング、水泳などの運動です。
といっても有酸素運動で効果をあげるには、ただ歩けばいいとか、ただ自転車に乗ればいいというのではないようです。だらだらやっていても効果は薄いようです。
～～～現在「有酸素運動」について、さらに情報を収集し、随時更新しています。
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健康問題に関しては専門の医療機関や医師に相談することが大切です。～～～
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【健康管理】 ： 痛くない注射針（いたくないちゅうしゃばり）／ウォーキング（うぉーきんぐ）／運動不足（うんどうぶそく）／栄養機能食品（えいようきのうしょくひん）／MRワクチン（えむあーるわくちん）／カプセル内視鏡（かぷせるないしきょう）／血糖値（けっとうち）／健康（けんこう）／健康診断（けんこうしんだん）／後期高齢者医療等の保険料・医療負担増を最小限に！健康法（こうきこうれいしゃいりょう）／ご当地体操（ごとうちたいそう）／コレステロール（これすてろーる）／混合ワクチン（こんごうわくちん）／三種混合ワクチン（さんしゅこんごうわくちん）／歯垢（しこう：口）／歯石（しせき：口）／受動喫煙（じゅどうきつえん）／ジョギング（じょぎんぐ）／ストレス（すとれす）／ダニアレルゲン（だにあれるげん）／食べ過ぎ（たべすぎ）／中性脂肪（ちゅうせいしぼう）／DTトキソイド（でぃーてぃーときそいど）／糖尿病食のレトルト食品（とうにょうびょうしょくのれとるとしょくひん）／特定健診（とくていけんしん）／特定保健用食品（とくていほうけんようしょくひん）／特保（とくほ）／入浴剤（にゅうよくざい）／飲み過ぎ（のみすぎ）／バイオチップ（ばいおちっぷ）／肥満（ひまん）／100kcal（ひゃくきろかろりー）／100キロカロリー食品（ひゃくきろかろりーしょくひん）／無酸素運動（むさんそうんどう）／有酸素運動（ゆうさんそうんどう）／ロハス（ろはす）／
■病気と健康にちなんだプチコラム■
■ストレス■現代人はいろいろなストレスに囲まれています。昔の人もストレスはあったと思いますが、少なくとも現代の人のほうが、ストレスに悩む人が多いと思います。ストレスってそれぞれ、置かれた環境やその人の感じ方や、捉え方で違ってくると思いますが、ストレスと無縁でいることができないのなら、せめてストレスの解消や軽減のをうまくしたいですね。
■熱中症■夏の暑い日、熱中症には注意が必要です。日差しの強い野外や、蒸し暑い屋内で、作業に夢中になって、熱中症で倒れる人が多いようです。マメに水分を補給したり、休憩したり、無理しないようにすることが大切です。
■インフルエンザ■インフルエンザは家族の誰かがかかると、大変ですね。インフルエンザはものすごく熱も上がりますし、治るのに時間がかかります。しかも、うつるので、家族中がインフルエンザということにもなりかねません。インフルエンザには予防接種もありますので、うまく利用したいですね。
■代替医療■病院で行われる通常の医療以外の、代替医療と呼ばれる医療があります。伝統的な療法などがこれに含まれるようです。代替医療の具体的なものには、マッサージや鍼灸、カイロプラクティック、アロマテラピー、柔道整復、整体、催眠療法などなどいろいろあるようです。
■血圧200■血圧は180を超えると重症高血圧に区分されます。血圧が140を超えると正常な範囲からは外れてしまいます。それが血圧200となると、大変です。でも意外に血圧って自覚が薄いので、健康診断で高い数字が出て驚くこともありますね。たまには血圧を測りましょう。
