運動不足病気と健康と美容の知識・・・美容や健康のための知識集！

■運動不足（うんどうぶそく）・・・［健康管理］

現代人の多くの人が運動不足です。運動不足は、健康を維持する上で決していいことではありません。

健康であり続けるためには、運動はとても大事です。

ところで運動というと、なんとなくスポーツやジョギングなどをイメージすることが多いと思います。また、今流行の、ビリーズブートキャンプや、ウォーキングなど、といったものを思い浮かべる人も多いでしょうね。

運動不足解消に、スポーツやブートキャンプなどのトレーニングを始めるのもいいかもしれませんね。いっしょにできる仲間がいると、楽しく続けることもできたりしますしね。

こういうスポーツやトレーニングなどは、すごい運動になりますが、それらだけが運動ではありません。

意外に日常のちょっとしたところで、運動の機会を見つけることができます。通勤や通学、移動の際の徒歩とか、休憩をかねたストレッチとか。そういった体を動かす機会をつくり、また体を動かせる機会を十分生かすことができると、生活を大きく変えることなく運動不足を改善できるかもしれません。

まずは、エレベーターやエスカレーターのかわりに、階段を使うとか、ちょっとしたところで、体を動かすように意識することが大切ですね。

～～～現在「運動不足」について、さらに情報を収集し、随時更新しています。
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健康問題に関しては専門の医療機関や医師に相談することが大切です。～～～

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